Shpesh në jetë ndodhin situata ku përballeni me emocione.
Rritja e emocioneve mund të ndikojë në gjendjen mentale, ku bëhet e pashëndetshme për ju. Ndryshimet e humorit, ankthi, stresi mund t’ju shtyjnë që të kërkoni ndihmë.
Të kërkosh ndihmë nuk është shenjë dobësie, por në fakt tregon se jeni të gatshëm të ballafaqoheni me situatën.
Psikologia Sadaf Siddiqi vuri në dukje disa mënyra me të cilat mund të kërkoni mbështetje nga të tjerët kur keni nevojë për përkrahje.
Kërkoni llogari: Kur kaloni situata ku nuk jeni në gjendje të bëni gjëra pa ndihmën e një personi tjetër, duhet të kërkoni të i’u bëjnë shoqëri. Çdo marrëdhënie është një rrugë e dyanshme dhe të qenit përgjegjës për përgjegjësitë që i’u janë besuar në një marrëdhënie, ajo se çfarë i’u ndihmon është të tregoni kujdes dhe dashuri.
Kërkoni ndonjë punë specifike: Në rast se nuk jeni në gjendje të kërkoni ndihmë, mund të filloni duke kërkuar ndihmë për një detyrë specifike. Marrja e hapave të vegjël mund të i’u ndihmojë të ndiheni të sigurt dhe më mirë. Kjo do të fillojë më tej procesin e shërimit.
Kërkoni të flisni: Biseda dhe komunikimi i emocioneve që ndjeni me një person për të cilin kujdeseni dhe ndiheni të sigurt me të, mund të i’u ndihmojë të keni më shumë qartësi për emocionet tuaja. Hapi i parë drejt shërimit është të jeni të vetëdijshëm për emocionet që keni.
Kërkoni ndryshim: Kur gjërat fillojnë të bëhen shumë dërrmuese, duhet të kërkoni ndryshim. Shtyrja e planeve ose braktisja e planeve lejohen për sa kohë që mësoni t’i dhuroni përparësi vetes dhe shëndetit tuaj mendor.
Kërkoni t’ju vëzhgojnë: Ndonjëherë duhet t’iu kërkoni njerëzve të iu bëjnë check-in kur mendoni se nuk jeni në gjendje të përballoni emocionet që ndjeni.
The post Mënyrat për të kërkuar mbështetje kur jeni në vështirësi appeared first on Klan Kosova.
